所有的女生大概都有过减肥的经历，看着画报里的明星、模特，那个女生不羡慕，因此不少美眉为了减肥，可是没少尝试各种方法。传统的方法不外乎选择运动、合 理饮食;心急的选择节食甚至绝食，但时间一长，身体健康又会受影响。近来，“左旋肉碱”似乎时常活跃在减肥的女生嘴边，大家都在的讨论“左旋肉碱”有效 吗?有副作用吗?有的美眉说“左旋肉碱”效果不错，也有人说“左旋肉碱”根本没用，那事实到底如何呢?

左旋肉碱，被夸大的神话

减肥专家声称，左旋肉碱一种很理想的不需要节食、无任何副作用、功效显著的减肥产品。但是事实真的如此吗?

左旋肉碱是脂肪的运载工具，在脂肪代谢中不可或缺，但脂肪的消耗量并不完全取决于左旋肉碱。如果能量消耗不大，脂肪消耗不多，左旋肉碱的增加并不能有效促进脂肪的氧化功能。只有当人体处于剧烈运动时，能量消耗大，但是体内的左旋肉碱不能满足需要时，补充左旋肉碱，就可加快脂肪的新陈代谢速度。所以要通过左旋肉碱减肥，还要配合足够的有氧运动和适当的饮食，这样左旋肉碱才能发挥作用。若是单独使用左旋肉碱，可能无法有效减肥脂肪，不过它依然可以影响机体的脂肪代谢，使其消耗脂肪的速度与比例大于肌肉的流失速度，并使节食阶段的耐受力提高。因此，左旋肉碱并不是完全的谎言，而是被夸大的神话。