人们每天必做的一件事情就是喝水，但是大家真的会喝水吗？人们经常的口头禅就是“每天八杯水，好身体喝出来”，这些民间传言是正确的吗？其实饮水不当的话不仅会危害健康，反而达不到减肥的效果，千万不要小看喝水这件小事……

坏习惯五：不渴不喝水。

国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体 至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝 水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口;办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。