便秘是女人减肥美容的大敌，所以要想有效减肥，必须先防治便秘。那么，有什么办法可以有效清肠道，防便秘呢?市面上出售的那些清理肠道的产品可以用吗?什么样的产品才安全?小编认为，最好还是不要用那些东东，会有副作用的。下面小编教你从饮食、按摩、生活模式3个方面入手，清理肠道，摆脱便秘，养成易瘦体质。

◆有益肠道的生活方式

肠道最容易受生活方式的影响，不规律的生活会引起肠道的紊乱。改正不规律的生活模式，多花点小功夫，努力向肠道健康的美人生活前进吧!

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早上起床后先喝1杯水。这样可以刺激还在沉睡的肠道，具有清醒肠道功能的效果。早上的肠道机能比较迟钝，因此早餐要避免吃难以消化的东西，最好是吃些水果、喝点酸奶等。