国际娱乐圈范围内,不乏一些减肥瘦身的楷模,这些明星,给无数减肥不见成效的美眉们树立了榜样,今天我们来为这些明星们排排号,让我们瞻仰一下她们各自的风采吧。
减肥秘诀:坚持定期锻炼和控制饮食。坚持每天至少运动一个半小时(跳舞或是悠悠球),每周至少去健身馆进行4次肌肉强度练习。饮食方面严格将进食的量控制在与体重相对应的范围内,按时按量进餐后无论是否感觉到吃饱了,都绝不再多吃一口。而且还改掉了多年来嗜好可乐的习惯,只喝纯净水和鲜榨果汁。
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