已经54岁的美国天后麦当娜,身材依旧凹凸有致,纤瘦苗条。这与麦当娜多年来严格的减肥、瘦身分不开。据悉,麦当娜是一个狂热的运动健身爱好者。这大概就是麦当娜减肥塑身的秘诀吧!
麦当娜十分热衷她的长寿进食方式,这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。与其说它是一种饮食方法,不如说是一种生活哲学。其重点是:保持内在平衡。该疗法建议实施者只进食营养价值高(不含化学)的天然食品。除鱼类之外,只吃严格规定的素食,如粮食、蔬菜、荚果和海藻。膳食在煤气炉或烤架上烹调,每一口均要细嚼50次以上。
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