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54岁的麦当娜减肥瘦身自有一套 教你打造标准身材(3)

来源:维度女性网  |  2012-10-28 12:45   |   精彩专题

已经54岁的美国天后麦当娜,身材依旧凹凸有致,纤瘦苗条。这与麦当娜多年来严格的减肥、瘦身分不开。据悉,麦当娜是一个狂热的运动健身爱好者。这大概就是麦当娜减肥塑身的秘诀吧!

 


54岁的麦当娜减肥瘦身自有一套 教你打造标准身材

麦当娜饮食的比例是40:30:30,即碳水化合物40%,蛋白质30%,脂肪占30%,跟医学界推崇的健康饮食标准55:15:30有一段距离。有医生说麦当娜的食谱与不少节食者相同,钙含量太少。麦当娜菜单上没有奶或奶制品,这样下去,麦当娜迟早要掉牙齿。而她的早餐蛋白质含量过高,纤维太少,且食量不足。

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