前不久，“小天后”蔡依林发行了她的新专辑《MUSE(缪斯)》，专辑海报让我们再度见识到了蔡依林的完美身材。蔡依林在娱乐圈中一直有“拼命三娘”的称号，不论是对自己的音乐还是身材、外形，蔡依林都是非常认真、努力。所以从出道至今蔡依林的身材才有如此完美的蜕变!

1、练舞

当初从肉肉的BABY脸减到现在的排骨精，Jolin说最好的减肥方法就是练舞，每次练习两小时后便全身大汗淋漓，洗澡后涂抹具备瘦身效果的红花精油。一连坚持三个月，体重直线下降，整人步履轻盈。对于腰间的肥肉，Jolin的秘诀是猛摇“呼啦圈”，但在运动前她会先使用一个秘密武器---瘦身精油涂抹大腿、小腹和手臂，轻搓按摩待身体发热后开始一边看电视一边摇呼啦圈，即使只运动半小时，也感觉到体内多余脂肪的燃烧，全身大汗淋漓，很有成就感。

2、蔡依林减肥食谱：开水烫白菜

蔡依林是出了名的乖宝宝，坐飞机的时候她一个人躲在商务舱蒙头大睡，不要人陪;住宾馆，晚上不吃宵夜不泡吧，只要给她一部手提电脑，她可以几天都不出门;三餐菜单不用多想，准备的永远是“老三样”——开水烫白菜、白饭、蒸烧卖或者虾饺。