前不久，“小天后”蔡依林发行了她的新专辑《MUSE(缪斯)》，专辑海报让我们再度见识到了蔡依林的完美身材。蔡依林在娱乐圈中一直有“拼命三娘”的称号，不论是对自己的音乐还是身材、外形，蔡依林都是非常认真、努力。所以从出道至今蔡依林的身材才有如此完美的蜕变!

4、水果餐

很多明星都是靠水果餐来瘦身的，蔡依林也很喜欢吃水果，而且她告诉我们吃水果能够在短时间内使人有减重的疗效。因为只吃一种东西会减少我们对食物的摄取量，尤其是高纤水果，还能促进身体的新陈代谢。像是猕猴桃、菠萝、苹果、番茄、葡萄柚、香蕉这些水果，都是营养高，热量低的减肥水果。

5、燕麦黑芝麻粥

蔡依林的营养师告诉她，在所有的粮食当中，燕麦的含钙量最高，其次是大麦。而且它的维生素、蛋白质以及膳食纤维含量也远远超过大米白面。尽管燕麦中所含的钙吸收率比不上牛奶，但还是很有益的。而且大麦食用方便，只需要用开水冲泡即可。将大米、黑芝麻煮成粥，出锅前放入燕麦，再煮五分钟，最后加入白糖即可。