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《清潭洞爱丽丝》将播出 看“小女人”文根英的减肥蜕变之路(6)

来源:维度女性网  |  2012-11-19 14:45   |   精彩专题

12月1日起,由文根英、朴施厚和金基石共同出演的《清潭洞爱丽丝》将在韩国SBS电视台播出。自从文根英在《灰姑娘的姐姐》中转型挑战出演气势逼人的“御姐”之后,收获了信心和好评的文根英此次将在《清潭洞爱丽丝》中再次挑战职场角色。

《清潭洞爱丽丝》将播出 看“小女人”文根英的减肥蜕变之路

国民妹妹文根英在运动方面做到以下5点:

1、冬天在屋里原地跑,原地高抬腿,蛙跳。

2、呼啦圈,仰卧起坐,俯卧撑。

3、扩胸,打拳,深呼吸,多聊天,大笑。

4、天气好就出去走动走动,跳绳,慢跑,打球,骑脚踏车,游泳。慢跑30~50分钟。 骑脚踏车1小时~75分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。 打网球45分~1小时。 跳绳30~40分。

5、平时走路身子要直,适当放大走路的步子,可以加快速度,做到坐姿、站姿和走路的姿势都是直的,正确的。

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