女明星们几乎个个拥有令人艳羡的好身材，她们台前光鲜，台下为了减肥塑身吃了多少苦可能你就不知道了。减肥是女人一生的事业。女明星们更是如此。你羡慕女明星完美的身材吗?不如来跟她们学学如何减肥瘦身吧!

阿朵——倒立减肥

头顶“性感女王”的称号，阿朵的好身材是让人又羡又妒。但所有的美丽都是要付出代价的，阿朵为了美丽就是在练功房做了二十多年“苦行僧”。除了常规的训练，她还有个“独门塑形秘笈”——每天倒立一分钟。倒立管什么用呢?据说能提高智力、延缓衰老、塑形美体，更重要，还能防止下垂!

倒立不那么好学，初学者双手倒立，双脚要放在墙上支撑，练习基本的平衡能力。倒立时间不可太久，不然把胳膊练得粗壮，那可就影响美观了。