做母亲是伟大的，可是产后身体走样却是许多年轻女性无法面对的，甚至担心老公会因为自己身材变型而偷腥的也大有人在。其实要修炼成产后辣妈也不难，今天小编就教你运动+按摩两式产后收腹方法，迅速平坦小腹，升级完美辣妈。

■ 产后减肥万万拖不得！

一些妈妈们产后3年了，脂肪还堆积在身上，上楼都气喘吁吁，面对镜子不敢超过3分钟，焦虑痛苦缠身。原本“鲜活”的脂肪已经成了“顽固分子”，很难减掉。

如果你现在正处于减肥的关键时期，请千万别放松自己，一定抓紧时间练，把健身减肥当作每天的习惯，把可恶的脂肪、下垂的肌肤当作头等大事来抓，用积极的心态来关注形体。对于体重已恢复，但身体还有些松垮、运动肌肉不够强壮的美妈妈们一样也有必要参加练习。

·增强腹部肌肉能力，减少腹部多余脂肪，改善腹部松弛现象。

·刺激腹部经络，按摩腹部脏器，加速血液循环。

·缓解背部疼痛，改善便秘现象。