如今赶上了“生子潮”娱乐圈里的明星妈妈也是越来越多。李小璐、朱茵的、孙燕姿都当了妈，蔡少芬、汤盈盈、黄奕等女明星也都正怀孕待产。明星妈妈虽说和普通妈妈没什么两样，但是相比普通妈妈们产后瘦身的随意性，明星妈妈们产后瘦身可是“必修课”，为了华丽复出，可是催生了不少娱乐圈“辣妈”的诞生!

1.练瑜伽从“呼吸开始”

呼吸是与生俱来的一种自我的调节运动，忠实地运送着人体所需氧气，对于产后的新妈妈们尤为重要。呼吸是自己与自己的对话，自己了解自己的一个方式，它不需要你付出太多的体力和耐力，只需静下心来，清空你的思维，放松你的身体，倾听你的呼吸，疲劳、烦躁、忧郁会悄悄地离开你的身体，让你获得一份来自内心的“幸福”礼物。

2.呼吸练习从腹式开始

半卧式靠在沙发上，双膝收回，左手放在腹上，闭上双眼，专注于腹部。吸气将腹部慢慢向上升到形成半球状，呼气使横膈膜缓慢放松下来，待气息完全排出体外后再开始吸气。练习呼吸可长可短，根据自己的程度来定，开始时吸气的气息比较短，这是正常现象，一般坚持练15天后，气息会逐渐变得均匀细长。每次练习时，尽量保持一种心静如水的微笑表情，美丽幸福感就会油然而生。