“四大天王”食物
1.任何肉类:只可吃瘦肉部分,绝不可吃脂肪或皮,可吃内脏,牛、羊或猪均可。
2.所有海鲜:鱼类、甲壳类及贝类均可。
3.任何家禽:如鸡鸭鹅等,吃最瘦的部分,首选鸡胸,不可吃皮。
4.奶蛋类:奶必须喝脱脂的,可喝脱脂奶、无糖脱脂 yogurt(自制更好)。有机奶及蛋最佳,如找不到,一般的也可。
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