很多女性朋友经历了怀孕、生产的过程之后，身材都会有些走样，甚至还很严重。有的女性从此彻底告别曼妙身材，正式步入胖纸行列，悲哀呀。今天小编就来分享产后迅速恢复身材的秘密，巧做减肥操，不节食一样可以恢复身材哦。

◎饮食无需苛刻，尽可能地摄取营养

1、每天摄入各种各样丰富的食材

鱼、蔬菜、鸡蛋、肉类、豆类等等，甚至海鲜，每天都让饮食丰盛起来，产后不要想着要节食去恢复身材，对于新妈妈来说，这个时候是应该要好好补充营养。每天摄入的食物种类尽量多，营养充足也能补充瘦身能量，只要避免脂肪过高的食物，也不用担心会积聚。