很多女性朋友经历了怀孕、生产的过程之后，身材都会有些走样，甚至还很严重。有的女性从此彻底告别曼妙身材，正式步入胖纸行列，悲哀呀。今天小编就来分享产后迅速恢复身材的秘密，巧做减肥操，不节食一样可以恢复身材哦。

◎活动身体的时候，给空气施加负荷

当我们做减肥操的时候，如果动作难度太高无疑是会给身体带来负担，所以尽量选择一些负担较低的动作，但又有针对性，只要动作做到位，效果绝对不逊色于高强度的运动，还能避免肌肉酸痛等后遗问题。