便秘是大家常遇上问题，大家都知道，长期便秘会我们的脸黯淡无光，而且便秘也是减肥的大敌，很多MM久减不瘦跟便秘有极大关系。如何有效消便秘，去水肿是我们减肥要解决的大课题。今天小编就来分享治疗便秘小方法，帮你轻松排毒，变身轻盈瘦美人

▌调理便秘第式：跳绳

一般来说，女性发生便秘的几率要比男性高，女性吃东西少、精、细，肠胃蠕动也缓慢，同时女生运动量少，血液容易不畅通，造成便秘的发生。而跳绳可以缓解便秘，或许很多人都不太相信，通过跳绳，振动内脏，刺激骨骼、肌肉和肠胃，促进血液循环，都可以促进排便，缓解便秘。