▌调理便秘第式：清肠饮食

芹菜排毒粥：用芹菜100克，大米100克，小米100克。先将芹菜洗干净，切成中指长的小段，然后将小米和大米淘洗干净。加水到锅内，放入大米和小米，先用大火煮成粥，随即改用小火煮20分钟后就加入芹菜，最后煮5分钟便可。

蜂蜜雪梨羹：取雪梨2个，蜂蜜30克。将雪梨洗干净后去皮切成小块，然后准备炖盅，将雪梨块和蜂蜜放入炖盅，加水上盖。然后将炖盅放到蒸锅上，隔水炖煮40分钟即可。

秋季排肠毒润燥当然少不了蜂蜜了，而且雪梨也是很好的润燥水果，两种食物加起来可以补充人体所需的多种营养物质，帮助排毒素，清肠胃，防治便秘。