便秘是大家常遇上问题，大家都知道，长期便秘会我们的脸黯淡无光，而且便秘也是减肥的大敌，很多MM久减不瘦跟便秘有极大关系。如何有效消便秘，去水肿是我们减肥要解决的大课题。今天小编就来分享治疗便秘小方法，帮你轻松排毒，变身轻盈瘦美人

▌调理便秘第式：清肠运动

身体俯卧，两手放于胸腔两边，手掌向地，缓慢撑起上半身，随后双脚脚尖着地，头部开始转动，先转向右边，眼睛看往左脚，保持20秒后，就换另外一边进行，此为一组动作，每个月做6组，可以清理肠胃，排清毒素。