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徐若瑄的独家瘦身术 减肥、护肤一个不落(5)

来源:维度女性网  |  2013-02-18 09:46   |   精彩专题

徐若瑄可谓娱乐圈中不得不提的护肤、减肥达人,魔鬼身材配上天使般的面容,你是不是早已羡慕得一塌糊涂了呢?想要像徐若瑄一样瘦得漂亮,减肥方法也要健康才行,不然减肥减到面黄肌瘦,肌肤水准可是要大打折扣了!不如就来了解一下徐若瑄的减肥私招吧!

徐若瑄的独家瘦身术 减肥、护肤一个不落

“97、98、99、100! 老大刚做完100下仰卧起坐,小鸟胃宝贝们加油!没剩几天了,牙一咬就过!”

仰卧起坐不在多,而在于标准。上腹收紧时头和背离开地面就可以了,但要保证颈、背肌肉没有用力单纯靠腹肌上抬。由于局部收紧过于枯燥,你也可以时时刻刻提醒自己收紧腹部,长期坚持下去,不仅可以减掉腹部脂肪,而且对日常的姿态也很有好处的。

“最近体重下降缓慢……沮丧的说,只能吃一点点了……记住哦,跑步、游泳、仰卧起坐,随便哪一种,总之一定要有!”

减肥不是一天两天就能完成的事情,需要努力坚持不懈和惊为天人的毅力。减肥有个重要的阶段叫做过渡期,就是减肥减到一定程度了减肥的效果会开始变的缓慢,但此时一定要坚持下去,可以选择变化运动内容和减肥餐,给自己新的动力。

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