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3位女星教你轻松改变臃肿体质(3)

来源:维度女性网  |  2013-03-09 16:39   |   精彩专题
身材臃肿是妹纸们心中最大的痛,好羡慕明星们的魔鬼身材哦。其实明星的身材也并非天生哦,要想人前显贵,背后的付出肯定是不少滴。下面我们就一起看看三位明星的减肥方法,照着做你也能轻松改变臃肿体质,塑造完美身材。


3位女星教你轻松改变臃肿体质

2 放松背部肌肉,燃烧背部脂肪

躺在地上,双腿并拢,脚尖朝上,双手握哑铃先向上举,然后小臂逐渐向头部靠拢,双肩加紧,反复做此动作20次。这个动作可以让背部肌肉完全放松下来,加速脂肪燃烧。

3 背部“微整形”,让后背更有型

自然站立,双腿分开站立,双脚与肩同宽。手握哑铃,小臂抬起,与大臂成90度,坚持20秒后,小臂继续上抬,直至与大臂并拢,再恢复90度夹角状态。这个动作通过肩膀和小臂的简单运动来带动背部运动,让背部看上去瘦而紧实,有型又漂亮。

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