香港歌手影星何韵诗，凭借“同志是敢的”活动公开出柜，被外界传闻了多年的“同志”也终于公开了自己的性取向。我们在祝福何韵诗的同时，让我们一同来关注下她的日常减肥，是如何瘦出火辣身材的。

营养与热量要持平

冬季天气寒冷，因此许多富含油脂的食物和不健康的烹饪方法逐渐取代清蒸、水煮等习惯。大量的热量摄入让人们觉得这样才能抵御寒冷，事实上通过保持体温消耗的热量并不多，只是寒冷的感觉不停刺激人们想要进食的欲望。不想一入冬就发胖，还是要好好控制热量。

热量高不代表营养全面，富含油脂和热量的各类烧烤、火锅和烩制的肉类本身的维生素、矿物质和微量元素含量是很低饿的。身体脂肪代谢需要多种营养物质参与，因此新鲜的蔬菜、水果和奶制品是不可少的。