2、少摄盐分：吸取过多盐分不利于腿部健美

吸取过多盐分不利于腿部健美。体内盐分一旦添加，身体就要将盐分的浓度调整到必定状况，这就需求很多的水分，而致使了水分的积存。若是体内剩余的水分分泌艰难，推陈出新就会呈现问题，肾脏机能也会削弱而发生肿胀。

因而，用餐时要控制盐量，从调味、吃法及菜单的挑选上做起。此外，还要多吸取能协助分泌体内盐分的食物，如富含钾质的食物。推进排尿十分重要。应多选用豆类、薏仁、冬瓜等利尿的食物，饮料应挑选具有利尿效果的乌龙茶而不是果汁或碳酸饮料。