Katy Perry(凯蒂-佩里)因其甜美的长相被称为水果姐。而她一直在哈里教练的引导和监督下，坚持每天练习腹部练习操，长期的努力成就了平坦紧致的腹部线条，让她显得凹凸有致!

平躺在地面上，双手交叉枕在脑后。肩部抬离地面，右腿弯曲抬离地面，大腿与地面呈90度，左腿抬起与地面呈45度。吸气，上身向右扭转，左手肘尽量去触碰右脚膝盖，保持动作3秒后换左腿进行。每侧重复动作5次。这个动作能够有效减掉腹部上的赘肉，让小腹平坦紧致，同时拉紧背部线条，减掉腰侧脂肪，此外还有瘦大腿的功效哦!腾讯微博的网友们可以借鉴下这些动作。