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天后麦当娜减肥瘦身的秘密(4)

来源:维度女性网  |  2013-06-19 11:22   |   精彩专题


天后麦当娜减肥瘦身的秘密

专家认为,如果要有效减肥,应注意:

1、确保每餐都有碳水化合物。

2、让身体处于运动的状态,是减肥的关键。

3、不要过分刻薄自己。可以吃蛋糕,只要不是经常吃就行。假如对自己太苛刻,把爱吃的东西或甜品均视为禁忌,反而会影响心理健康。

4、每周能减1磅体重已经相当成功。

5、与其节食,不如改变食物结构,多吃健康食物,如水果、蔬菜、全麦面包等。

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