燃脂“小动作”

囤积在下半身的赘肉很顽固，来得轻易往得慢，所以要防患于未然，平常就得留意控制赘肉的摄取量。当然，一个很好的办法就是多运动，把多余的赘肉燃烧掉，多做一些臀部和腿部的运动，会有很好的瘦腰效果。试着离别电梯走回爬楼梯时代，有时间做做瑜珈或伸展运动，把下半身肌肉锻炼得紧凑一些，蛮腰就回来了。

不口渴也要喝水

一定要记住，天天八杯水，少喝刺激饮料，是保证健康苗条的最有效办法之一。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，削减小肚腩出现的机会。