事先计划

省略一餐不吃或不摄取卡路里会让你难以专注实行计划，最后导致到了晚上会到处找东西来填饱肚子。别走向失败，专注于摄取有饱腹感的健康饮食，而且不要省略早餐或中餐。如果你想吃点心，那就试着早点吃，这样晚上才不会选择甜食和富含碳水化合物的食物，这些都难以燃烧脂肪。