冬天的时候我们会吃很多热量的东西来保存热量，所以好多人都不冬天减肥，认为夏天的高温多出汗才能更好的减肥。维度小编则认为，冬天开始适度调理减肥到夏天才能有更持久的瘦身效果，如果夏天密集性减肥反而对身体造成伤害，这里总结了全球瘦身专家的终极瘦身方法，那些方法是他们自己身体力行的经验，也是他们传授给许多名人、巨星的秘笈。

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不要强迫自己减少食量

“瘦身过程中你需要选择更健康的食物，但不能强迫自己少吃或不吃，否则会导致体内基础代谢量大大降低，脂肪反而容易在腹部和大腿堆积。”

─凯瑟琳 ·泰玛德格美国饮食疗法协会发言人

设定瘦身目标

“腰围是否超过80厘米是判断你是否需要瘦身的标准。如果一定想瘦身，也要提前设定好瘦身目标，不能让体重在一个月内的变化超过3公斤，这样才能保证你体内的女性荷尔蒙平衡不受影响。 ”

─Nicki Waterman 女性健康专家