摄取顺序

女生你可不要小看一餐饭，你怎么吃、如何吃都不胖可是一门高深的学问，在就餐时，应该先喝一碗汤，这样既可以使得你感到一丝饱足感，更可以加强营养的吸收，然后在吃蔬菜，里面含有大量的食物纤维，然后在吃含有丰富蛋白质的主菜，最后再吃米饭和碳水化合物等食物，你长久坚持下去，会发现你的体重依然还在同一个水平哦!