适度运用好的替代方案

吃下一整晚米饭会有饱足感，是的食欲降低。但相对地，身体也吸收了很多热量。如果贸然减少饭量，并不是个聪明的做法。不妨该吃白米和蒟蒻按照1:1的比例著成的蒟蒻饭。

错误的生活习惯导致肥胖

良好的生活习惯才能造就苗条的身材。我们无意间的许多行为，都使身材变胖，像一边吃饭一边看电视很容易导致食量增加。增加运动量也非常重要。不妨现在养成平常多活动健身的习惯吧!