早餐是减重学的必修学分

有规律的吃早餐，才能打造苗条身材。早餐是一日三餐中最重要的一餐。如果吃早餐，当天中午、晚上吃的会相对少一些。

每天写饮食日记

大家可以利用日记本，记录自己当天吃过的食物。写饮食日记对于没有写日记的人来说可能很麻烦。不过可以运用手机 照相功能，拍下每天吃的食物，并且按日期区别存在电脑里，也不失一个偷懒好办法!