运动减肥的效果是毋庸置疑的，不过在这个寒冷的冬天，不适合高强度的运动。那么冬天我们应该选择什么样的运动来减肥才有益健康呢?快走是个不错的运动方式，减肥强度适中，不过快走的姿势还是有要求的哦，下面的五种快走姿势让你快速变苗条女人!

快走效果

1.全身都会瘦

2.上半身能瘦脸、手臂和腹部

3.下半身以臀部和大腿瘦最多

每次快走30分，初学者的运动量。

每次快走45分，有效减脂建议量。

每次快走60分，强化效果。

快走是有氧运动，所以会燃烧全身的脂肪。

体重X 2.2卡= 快走30分钟消耗的热量。