每周一天断食日加强轻食瘦身效果

在执行轻食瘦身法的同时不妨每周选择一天利用新鲜水果或现榨蔬果汁做个小断食，让平常吃惯大鱼大肉的肠胃休息一下。而且新鲜蔬果还可加强机体的抗氧化能力，持之以恒就能让身体甩掉负担!

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材料：莴苣、紫甘蓝、小蕃茄、葡萄干、奇异果、水蜜桃、苹果。

做法：

1、将莴苣、奇异果、水蜜桃与苹果切成小块，紫甘蓝切成丝，备用。

2、先将莴苣与紫甘蓝搅拌均匀，再将奇异果、水蜜桃、苹果等水果块均匀铺上。

3、最后撒上葡萄干，食用前还可淋上一些低卡酸奶。