减肥的美眉听说过“轻食减肥法”吗，这可是非常热门的减肥方法哦，要是没听说过那你就OUT了。轻食减肥法讲究低热量、低糖、低脂、清淡饮食，可以有效的减少热量，排除毒素，达到最佳瘦身的目的!下面小编就给大家推荐四个轻食减肥菜单，美容瘦身同步哦!

什么是“轻食瘦身法”?

轻食瘦身法是时下相当热门的减肥良方，指将清淡、低热量、不加重身体负担的食物当作主要食材，以此净化身体、排除毒素，从而达到健康瘦的目的。

轻食瘦身法的优点

●能减少多余热量堆积，避免肥胖身材。

●能减少多余钠盐摄取，减轻心血管和肾脏负担并避免多余水分滞留体内。

●能减少对加工食品中化学添加剂的摄取。

●可以多摄取新鲜蔬果以增强抗氧化能力。

找到你的轻食菜单 轻食菜单以低糖、低脂、低盐为准则，生菜沙拉是最早的上榜者，其次是汤品。轻食并不代表MM只能吃单调的食物，实际上它的选择范围相当广泛，只要是均衡、自然、清淡、低热量、不加重身体负担的食物都可当作轻食的食材。 轻食菜单一：活力轻食菜单 五谷米饭+五色蔬果，如青椒、番茄等低卡高纤食物。