四、每天吃一点肉

为了减肥不吃肉，这是非常不健康的，因为肉类食物里面含有我们人体必须的蛋白质，很多女生减肥其间有脱发的现象就是因为缺少蛋白质的原因，你可以吃一点，以白肉和牛肉为主。

快到年末了，如何甩掉身上多余的赘肉，为了在2014迎接新的自己，怎样才能快速减肥呢?下面这位主妇就是用自己的方法在短短的20天内甩掉20斤赘肉的，还不赶紧来取取经!

五、淀粉少吃，以杂粮代替最佳

不吃主食减肥是不长久的啦，我试过，虽然短时间瘦的快，但是反弹的也蛮快的，你可以少摄入淀粉，如果真的很喜欢主食的话，就用杂粮代替，很容易让你有饱腹感，而且不发胖。

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