减肥最重要的是排清身体的毒素，控制热量的摄入，这些你都做到了吗?要是没做到那肯定是瘦不下来的。想知道要怎么做才能排毒控热吗，小编来告诉大家吧，下面的三种方法可以帮助大家清热排毒、消水肿，能很好的控制热量加快脂肪的代谢!

番薯清肠法

清肠通便，排毒瘦身。本方为中国古代皇方，连食5-8天，即有良效。番薯富含粗维素，有良好的通便清肠功用;又粗纤维在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成赘肉特殊功能;番薯中还含有大量的粘液蛋白，能维持人体心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，使皮下赘肉削减。再说，番薯体积大，饱腹感强，不会造成过食。是热控减肥时重要的食用品。

原料：番薯2个;制法：将番薯洗净，用水煮至熟软，就可吃了;服法：热控减肥期间不鼓励多吃，但实在忍不住，请用此作为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。适用于肥胖症，习惯性便秘。

鱼腥草热控减肥法

鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微冷，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。

鱼腥草泡水：鱼腥草(干燥)75克，用开水泡进杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，天天坚持8杯，两周以上，瘦效果明显。