早餐吃的好，更能帮助减肥哦。很多然现在已经不吃早餐了，或者早上时间短赶着去上班，早餐都是随便吃吃的。随便吃的早餐是没有什么营养的，而且对减肥也没有帮助，还在减肥的亲们要注意啦，早餐一定要吃，而且还要吃的好，为大家推荐七个营养早餐，营养丰富，健康瘦身

豆浆餐

材料：豆浆

豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。

做法：

其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。

Tips：

这款早餐最具中国特色了，女人喝豆浆好处多，可以预防妇科疾病，豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，营养丰富。