DIY 2：白术丸子

白术是一种能治疗脾胃虚寒、水肿肥胖的中药材，白术的根茎是主要食用的部位，选用白术200g洗净后放入锅中熬煮至完全松软后捞出，压碎后加入少许料酒、盐、面粉用力揉捏，搅拌成弹力均衡的面团，然后用手掌捏出一个一个的小丸子放在蒸锅上蒸熟。

白术丸子不能一次吃太多，可以作为饥饿零食或者晚餐的替餐食用，每次食用量在3-5个，不仅能达到快速饱腹的目的，热量低不含脂肪的白术丸子还能快速调理肠胃，改善脾胃虚寒引起的水湿不利、腰腹肥胖，最适合少吃多餐的MM们作为零食食用。

DIY 3：菊花丸子

菊花是秋天盛开得最多的花朵，菊花能清热解毒，降低血压和血脂，对肠胃中附着的垃圾毒素有很强的清除作用。选用杭白菊或野菊花10g，放入锅中熬煮5-8分钟，将花朵捞出留下菊花水，放凉后即可用来调拌丸子粉。

用菊花水来制作丸子，不仅能让丸子具有菊花的清香，还能保留90%菊花的功能功效，这道丸子可以在任何饥饿的时候食用。

不仅饱腹能力强，而且不会油腻，热量很低。菊花丸子因为不含油脂也不容易坏，所以很耐储存，是长期减肥的零食佳品。