解决节食和锻炼中的小难题

Q：大概每周减多少体重比较合适呢?

A：合理的减肥速度是每周减重0.5~1公斤。

Q：为什么节食时我必须要吃早餐呢?

A：这是因为不吃早餐会降低5%左右的新陈代谢率，这回让你每天比那些正常吃早餐的人少消耗热量。