导语：治疗便秘不单是为了解决肥胖，也是为了身体健康，便秘是现在很多人都有的一种状况，想要瘦身首先就要解决便秘问题，今天小编就教大家一组瘦身操，在燃烧脂肪的同时，还能促进肠胃蠕动，排除毒素，每天正常排便为你减轻肠胃负担哦。一起来练习下吧。

想除便秘，就必须促进大肠的蠕动，运动是必须的。根据各自的便秘类型，在晚上睡觉前选个合适的时间进行运动，提高身体柔韧度，促进肠胃蠕动，消除便秘减掉肚子上的肉肉，只需5~10分钟就足够了。

准备运动

1. 身体侧面拉伸

双脚打开肩宽站好，吸气，手臂抬过头顶，一边手抓住另一边。呼气，身体慢慢向抓的一边倾斜。另一边也做同样的动作。

2. 上半身拉伸

双脚打开肩宽站好，吸气，两臂向前伸直，一边手紧紧抓住另一边。接着慢慢呼气，将被抓住的手往一边压，使之完全伸直。另一边也做同样的动作。

Tip：上半身从背部到肋下都保持直线!这样整个上半身才会受到刺激，使血液循环变活跃。做这个动作时手要紧紧抓住，手臂要完全伸直才行。