Tips 5、记录体重的变化

准备一个小本子，在每天同一个时刻记录体重的变化，可能开始的几天数字会没有什么差别，但只要坚持，体重慢慢减轻的实证数据总可以让你对运动充满兴趣。 瘦身没有捷径，依靠药物和节食方式让体重降下来绝对不是聪明的姑娘会去考虑的方法，于是，运动自然而然的就成了减肥过程中既健康又高效的不变法则。既然运动减肥这么完美，那为什么还是很难有足够的说服力让人持之以恒呢?

Tips 6、多种运动方式交替进行

运动难以坚持很多时候是因为枯燥单一的运动方式让人感觉无聊，这时不妨试试多种运动交替进行，比如，如果你今天选择了在跑步机上流汗，明天可以在街上快步走，后天去游泳，这样的运动配搭方式更容易让你坚持。

Tips 7、适时给自己奖励

当你通过运动控制体重取得一定成效的时候，可以给自己一些额外的“刺激”，比如送自己一件心爱的衣服，或是狠不下心买的保养品，这种激励对于运动的坚持都是很有效的。