健康减肥的小窍门

●饭局可参加，但要慎选盘中物进食： 少脂肪和少淀粉的食物，还是可以吃。

●限盐： 盐是最容易吸水的物质，口味重的人，一定要喝很多水，四杯水就有一公斤重，此 即有许多人说喝水也长胖的原因。其实，喝水是让人增重，不是让人长胖。故除去过多 的水分可减重。

●限酒： 酒精是次高热量的食物，其热量仅次于脂肪。许多民意代表饭局多、喝酒多、 食物热量高，都有威重的外表。

●控制体重，是健康的生活方式，减肥成功而能维持的人，才算成功。有心于减肥体重却老是减不下来的人注意了，您是不是白天控制饮食，到了睡前却难忍飢饿，就吃个小点心慰劳一下自己呢?小心!肥胖就是从这儿来的!因为减肥是绝对禁吃宵夜的哦。