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三款夏季自制低脂营养 解暑又低脂(4)

来源:维度女性网  |  2014-07-31 15:11   |   精彩专题


三款夏季自制低脂营养 解暑又低脂

温馨提示:夏季吃冰的注意事项

1、空腹不吃冰

千万不要把冰当做正餐,在空腹时直接让冰下肚,不但无法减肥,更可能招来许多病痛。

2、冰含口中,融化回温再吞下

吃冰的时候,先把吃下的冰含在口中,别急着吞下去,等到冰溶化后再慢慢吞入,降低冰对身体的刺激。

3、用靠近嘴唇的地方含冰

含冰时,不要以上颚来含,以免上颚腔附近的神经受到低温刺激而引发疼痛,甚至眩晕。含冰的位置要在口腔较前面的地方,也就是接近嘴唇的那一边。

4、先吃料再吃冰

如果要吃剉冰,最好先吃配料,等冰稍微融化一些后再吃,也可以降低伤害。

5、选择其他冷食

除了剉冰之外,也可以选择吃水果,这样不但能达到清凉解暑的功效,也不会直接受到冰的刺激。

6、剧烈运动后、或大量流汗时不吃冰

身体正在大量发汗或是运动后身体温度较高、血液循环较快,这时吃冰会让血管突然收缩,导致头痛,也可能引发喉痛、腹痛、腹泻等症状。

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