7、挑对时间再吃冰

起床8：00-9：00不吃冰

经过整晚空腹，如果刚起床就喝冰饮，会破坏胃功能、降低代谢。

午餐11：00-12：00不吃冰

饭前、饭后1小时避免吃冰，以免影响胃部蠕动，导致消化不良。

下午茶13：00-15：00

这才是吃冰好时刻，有阳光的正午到下午3点前较适合吃冰，但要避开饭前或饭后1小时。

就寝22：00-23：00不吃冰

睡前吃冰的东西容易引起胃食道逆流，如果糖分很高的话，又会更严重。

8、月经前期、月经期间不吃冰

吃冰会让子宫收缩，使经血难以排除干净，造成经痛，进而导致经期不顺。