我们常说形容一个女性身材的完美就是一个“S”形的。这当然，也是大家最喜欢的一个形容。那要怎么成就完美曲线呢?这套减肥操，就是让你收腹瘦腰又翘臀喔!

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这套动作对腰腹臀腿都有极佳的雕塑效果，一周5-6次，每次把4个动作做完一遍只需10-15分钟，持续做，2周内即能看到效果!

锻炼部位：下半身

每天做12-15次

Step1

脚跟抬起。双手叉腰站立，手肘弯曲，双腿与肩同宽。骨盆不可以前倾或后倾。