4、玉米汁

功效：利尿消脂

原料：鲜甜玉米100克、矿泉水100克。

做法：

玉米煮熟后，将玉米粒剥落，加入适量水，榨汁即可。

小编tips：食用玉米要注意

①玉米粒一定要煮透。煮的时间不够，喝起来就没有那种浓稠的口感了。玉米熟吃比生吃好。尽管蒸煮使玉米损失了部分维生素C，却获得了更有营养价值的抗氧化剂。

②甜玉米与普通玉米、黏玉米和花玉米等其他玉米相比，甜玉米的水分含量是最多的，因此也最适合用来榨汁。只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中是没有的。

③可以在玉米汁里加入自己喜欢的调料，蜂蜜、牛奶、炼乳，一杯美味营养的玉米汁就新鲜出炉了。

④喝时加热至20℃，口感最佳。