男士15天高强度肌肉训练 让你的一块腹肌变六块(4)
来源：维度女性网 | 2014-08-04 12:25
| 精彩专题
俯卧行走
动作：俯卧撑起始姿势，双脚分开与肩同宽距离;随后，手掌与地面完全贴合的情况下，缓慢挪动脚步直到双臂与双腿平行。注意脚掌也不得离开地面。
强度：1组动作/5-10秒，持续40秒。
目的：释放压力，确保脊椎健康。(施祺延
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