导语：饮食减肥虽然好，但是不注意掌握尺度的话也是会带来反效果的哦，饮食减肥是公认的健康减肥方法，任何减肥方法都会有好的一面坏的一面，今天我们就来了解关于饮食 减肥方法的坏的一面，来看看下面几个饮食减肥误区，如果你减肥计划缓慢的话，来看看都有哪些错误的饮食减肥法。

饮食减肥误区

饮食减肥误区一、只吃一种减肥食物能减肥

事实：每天只吃苹果或者蔬菜等单一的所谓的减肥食物，认为这样可以减少能量摄入、大幅度消耗脂肪，事实上，因为能量和营养元素摄入太少所导致新陈代谢降低，能量“少摄入必然导致低支出”，同时还导致体内营养失衡，损害健康。

饮食减肥误区二、大量喝绿茶

绿茶真的能减肥。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。有研究表明，喝绿茶90天，腰围会明显减小，至少6cm。但是绿茶不能多喝，多喝了会造成贫血。

正确做法：控制饮食在于适当控制“量”，而不要控制“种类”，饮食要均衡。