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三天小长假可以进行的减肥运动(2)

来源:维度女性网  |  2014-09-05 11:03   |   精彩专题

三天小长假可以进行的减肥运动

3、慢跑

慢跑是一项比较简单的户外运动,初秋慢跑也不失为一个好项目,可以充分呼吸到初秋微凉的空气。在慢跑的同时,可以促进身体的血液循环,从而使身体的新陈代谢速度加快,达到消耗脂肪的目的。慢跑建议选择公园的林荫小道去跑,而不建议选择马路。因为马路上各种废气、汽车尾气等各种气体,非常不利于身体健康。因此慢跑最好选择去公园、树林等干净一点的地方。

4、做家务

初秋没有时间出去运动的人,可以选择在家的时候多做一些家务活。想减肥的MM们要转变一下自己的心态,让自己觉得做家务也是一种减肥运动,这样做起家务来也不会觉得乏味,还能达到瘦身效果。做家务的同时,身体也得到了伸展,弯腰,甩臂,走来走起这些动作就是一个很好的身体锻炼,这样也可以消耗一些能量,燃烧一些脂肪,将秋膘减去一些

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