许多MM都梦想着如何一夜暴瘦，其实，就算你使出各种招数，这也是个梦。因为你真想瘦，也有一个过程，只是不同方法不同时间而已。下面，小编就教你如何用最短的时候就能拥有健康又窈窕的身材!

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腹部重力训练

Step1 脸朝上平躺在地上，背部打直，双腿弯曲，双手放在头两侧。

Step2 深吸一口气，吐气时抬起上半身，使手肘贴靠着膝盖，维持此姿势5秒钟，吸气。再回到起始姿势，重复约20次。!