总是把减肥挂在嘴上,总是心动却不采取实际行动。实在控制不了食欲、也懒得运动,那么试试看这套在办公室就可以进行的简单动作吧! 想锻炼哪里就锻炼哪里,非常方便。而且除了减肥还可以改善久坐办公室腰酸背痛的症状!
接电话
接电话时是个利用的好时机! 在接电话的时候可以轮流抬起左右半边的臀部,将身体重心放在未抬起的臀部那半点。感觉臀部抬起半边的侧腹有用力的感觉。
重点: 侧腹部缩紧用力。
运动部位: 腹、胸、背
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